امراة سكرة woman Sugar امراة سكرة woman Sugar
random

آخر الأخبار

random
جاري التحميل ...

العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان

 

العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان

 

-تعتبر العناية بالأسنان من اساسيات الجمال سواء للرجل او المرأة خاصة في عصرنا الحديث ومع تطور طب الاسنان وأدوات العناية  بها فقد بات الامر سهلا في الحصول على اسنان بيضاء وصحية مثل المشاهير.


ولكن هذا لا يقتصر فقط على زيارة طبيب الاسنان من اجل عمل جلسة تبييض او جلسة تنظيف بل هو روتين يومي يجب عليك التقيد به اذا رغبت في المحافظة على اسنانك بالشكل اللائق.

العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان
العناية بالاسنان


لان الاسنان تحتاج رعاية مستمرة

اقدم لكم اليوم 10 طرق يومية أقوم بتطبيقها على اسناني والتي حسنت من مظهر اسناني بشكل جذري.


1-عمر فرشاة الاسنان


  •  يجب أن تتخلص من فرشاة أسنانك كل ثلاثة أشهر أو استبدال رؤوس الفرشاة اذا كانت قابلة للتغيير.
  •  في حقيقة الامر لم أكن أعرف متى كان من المفترض أن أقوم بتغيير فرشاة الأسنان اعتقدت كما يعتقد البعض انه يجب تغيير فرشاة اسنانهم مثلا مرتين في السنة, ولكن في حقيقة الامر ينصح اطباء الاسنان بتغييرها كل ثلاثة اشهر على الاقل وقد تكون المدة اقصر في حالة كنت مريض وتتابع علاجا لاسنانك فالفرشات المستخدمة اثناء العلاج يجب تغييرها مباشرة بعد انتهاء حالة المرض.
  • لهذا اذا كانت لك فرشاة اسنان قد مر عليها اكثر من المدة المذكورة ارجو ان تتخلص منها حالا كما فعلت انا.

 

2- التاكد من رائحة انفاسك


  • اعتقد انك قد تشعر بالحرج من هذا السؤال او قد لا تجرء اساسا على الطلب من شخص اخر شم انفاسك لانك ببساطة لا تستطيع القيام به بنفسك.
  • حسنا مهلا املك لك حلا يمكنك ان تشم به انفاسك ولن تحتاج لسؤال شخص اخر ان يفعل ذلك والامر بسيط يمكن أن تأخذ ملعقة اكل من مطبخك  اذخل راس الملعقة الى فمك بالشكل المقلوب الى اسفل.
  • والبدء من الجزء الخلفي من لسانك اسحب على طول لسانك باتجاه خارج فمك وبمجرد اخراج الملعقة  يمكنك حرفيا شمها وانظر ما هي رائحة أنفاسك؟
  • إذا كانت تنبعث منها رائحة كريهة  فأنت الان تعلم أن لديك رائحة كريهة .
  • عندما كنت صغيرة اعتقدت ان تنظيف الاسنان هو فقط تفريشها بفرشاة ومعجون ولكن المشكلة كانت  مع رائحة الفم الكريهة للعلم  ليس بالضرورة ان تأتي من أسنانك فقط, لهذا انصحك بغسل فمك بالكامل والتركيز على تنظيف اللسان بنفس طريقة تفريشك لاسنانك بالفرشاة والمعجون لانه  ايضا مصدر للروائح الكريهة.
  • والتاكد من استخدام غسول الفم مباشرة بعد التفريش لانه حقا يساعد على جعل رائحة انفاسك اكثر انتعاشا.


3-شرب المشروبات الملونة ب شفاطة العصير


العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان

  • لذا فإن النصيحة الثالثة هي إذا كنت تشرب القهوة والصودا يمكنك استخدام شفاطة العصير لان ذلك سيحافظ على اسنانك من التصبغ بالمشروبات الملونة.
  • فهي تحد من تسربها حول اسنانك على الرغم من أن الصودا ليست الأفضل بالنسبة لك لكن بما اني أحب المشروبات الغازية, فكل مرة أشرب فيها الصودا أو كوكاكولا دائمًا  استخدم الشفاطة.

-4تقشير الشفاه


  • قد لا تهم هذه النصيحة البعض أعتقد أن الأسنان والشفاه تسير جنبًا إلى جنب فإذا بدت شفتيك متقشرة وجافة وسيئة يمكنها ان تؤثر على جمال اسنانك مهما تبدو أسنانك جميلة.
  • لهذا التقشير الدوري لشفاهك والمحافظة عليها رطبة عامل مهم لمظهر اسنانك.
  • يمكنك صنع مقشر خاص للشفاه بمكونات بسيطة.
  • ملعقة صغير قهوة.
  • ملعقة زيت جوز الهند او يمكن استخدام (زيت المطبخ )كما افعل انا.
  • فرشاة الاسنان.
  • اخلط المكونات مع بعض وقم بتطبيقها على شفاهك  بحركات دائرية باصبعك  أو يمكن استخدام فرشاة الاسنان .
  • افعل ذلك ثلاث مرات في الأسبوع.

 

-5نوعية فرشاة الاسنان


العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان

  • فرشاة الأسنان التي أستخدمها شخصيًا هي  ذات اهتزاز وهي بالنسبة لي بصراحة احسن فرشاة أسنان لحد الان طبعا احسن من الفرشاة العادية.
  • وكلما اخترت فرش أسنان جيدة  سيكون تنظيف فمك أسهل بكثير فبفعل الاهتزاز الخاص باللفرشاة لا تحتاج حقًا إلى الدعك هي من تقوم بتطبيقه بلطف في حركات دائرية أنها تقوم بهذا العمل الإضافي لك.
  • وبالفعل في المرة الأولى التي استخدمت بها  فرشاة الأسنان هذه لاحظت الفرق في أسناني, اصبحت  تبدو أكثر إشراقًا وأكثر نظافة.
  • لكن ذا لم يكن لك مصروف كافي لاقتناء فرشاة هزازة يمكنك استعمال الفرشاة العادية فهي ايضا تفي بالغرض.

           

          -6تبييض الاسنان


          • سالني الكثير عن تبييض أسناني  لذلك أريد فقط أن أقول أنه عندما يتعلق الأمر بتبييض الأسنان إنه كل شخص لديه اللون الطبيعي الخاص بأسنانهم حتى ان بعض الناس اسنانهم تميل للون الأصفر وبعض الناس لديهم أسنان بيضاء بشكل طبيعي.
          • أنا شخصيا لدي أسناني قليلا أكثر بيضاء بشكل طبيعي و أيضًا أحب الإصرار على الاحتفاظ بها بيضاء وذلك. 
          •  باستخدامها  روتيني العناية اليومي و جلسات التبييض بالليزركل ستة شهور وطبعا تختلف نتتيجة التبييض في العيادة من شخص لاخر وذلك حسب اللون الاصلي لاسنانك ولا انصح على الإطلاق تبيض أسنانك أكثر من اللازم لأن هذا قد يتسبب ببقع غريبة على أسنانك وحساسية زائدة قد تؤدي لنتائج عكسية على اسنانك.
          • اذن اذا كنت تنوي عمل جلسات التبييض  فانصحك بمرتين في السنة فقط كي تحافظ على اسنانك فالبياض الشديد لا يعني اسنان صحية بالكامل


           - 7مضغ العلكة الخالية من السكريات


          العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان


          • مضع العلكة الخالية من السكر يساعد حقا في تنظيف الاسنان خاصة ان كنتي كثيرة الخروج وتتناولين وجبات سريعة خارجة المنزل فهي خيار مثالي لكي بعد معجون الاسنان للحصول على رائحة أنفاس منتعشة طوال اليوم...انا شخصيا محفظتي لا تخلو من هاته العلكة ابدا.
          • يمكنك الان مضغ العلكة بنكهة النعناع المنعشفي اي وقت  ولكن يجب التأكد من إنها خالية من السكر.
          • لأن العلكة التي تحتوي على سكر غير صحية  للاسنان وقد تسبب التجاويف والتسوس.

           


          8-استخدام خيط الاسنان


          • هناك اناس لا تضع اهمية لخيط الاسنان وانا كنت واحدة منهم  أغسل أسناني  بالمعجون فقط لأني اعتقدت ان الخيط  أمر إضافي.
          • حين كنت اقوم بتنظيف اسناني بالفرشاة مرتين في اليوم أحيانًا حتى ثلاث مرات في اليوم اعتقدت ان كل شيء على ما يرام ولكن بعد اخر زيارة لي لعيادة الاسنان تبين لي ان هناك تسوس بين تجاويف اسناني نتج عن تجمع بقايا الطعام داخلها ورغم ان اسناني من الخارج كانت تبدو صحية وناصعة البياض.
          • لانه عند  تناول الطعام وغسل أسنانك يمكنك دفع بقايا الطعام بين تجاويف أسنانك دون ان تدري ولا يمكن لفرشاة الاسنان الوصول اليها مما يتسبب بمشاكل للاسنان لاحقا .

           لذا انصحك لا تستغني عن خيط الاسنان اذا اردت الحفاظ على صحة فمك. 

           

          -9نوعية معجون الاسنان


          • يحتار جميعنا كيف يختار مجعون اسنان لكثرة الماركات والاشكال المتوفرة حاليا بالسوق ولكن انصحكم بالتركيز عن نوع المشكل لاسنانكم وليس نوع الماركة التجارية للمعجون.
          • لانه هناك معاجين اسنان خاصة بالتسوس وهناك ماهو معمول للتبييض وهناك معاجين خاصة باللثة ومشاكلها الخ.
          •  انا عن نفسي كثيرا استخدمت انواعا كثيرة من المعاجيين وذلك كان بمراحل حسب الحالات التي عانيت منها ساذكر لكم منها ما يلي.
          التهاب اللثة
          العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان


          تبييض الاسنان 

          العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان


           لتسوس الاسنان 

          العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان


          معجون اسنان دابر مسواك العربي

          العناية بالأسنان|10 طرق يومية للحفاظ على صحة وبياض الاسنان
           ارخص معجون اسنان طبيعي استخدمته وهو امن بمكوناته الطبيعية اهمها المسواك.
          وحاليا استخدم معاجين تحتوي على الفلورايد لأنه هذا سيساعد في الحفاظ على أسنانك قوية  ويحميها من التسوس.

           

          -10لا تغسل اسنانك مباشرة بعد الاكل


          • ونصيحتي الأخيرة لكم يا رفاق عندما تأكل مثلا الأطعمة الحمضية دعنا نقول أنك تشرب عصير الليمون لا تقم ب تنظيف أسنانك بعد الشرب  مباشرة
          •  ليس كما كنت أعتقد إذا آكل شيئًا من السكريات أو الحمضيات أود أن اغسل أسناني على الفور.
          •  ولكن على ما يبدو عندما تأكل أو تشرب ذلك وقمت بتنظيف أسنانك  مباشرة هذا يجعلك تضعفها بشكل أكبر و تصبح المينا أضعف لذا انتظر ما لا يقل عن ثلاثين دقيقة إلى ساعة بعد تناول أو شرب هذه الاشياء.
          • كانت هذه هي نصائحي العشر لك عشر نصائح حول نظافة الفم وآمل  انها افادتكم يرجى ترك تعليقاتك ونصائحك كي يتمكن للجميع التعلم من بعضهم البعض.

          سأراكم يا رفاق في المرة القادم مع تحيات امرأة سكرة

           

          عن الكاتب

          امراة سكر

          التعليقات


          اتصل بنا

          إذا أعجبك محتوى مدونتنا نتمنى البقاء على تواصل دائم ، فقط قم بإدخال بريدك الإلكتروني للإشتراك في بريد المدونة السريع ليصلك جديد المدونة أولاً بأول ، كما يمكنك إرسال رساله بالضغط على الزر المجاور ...

          جميع الحقوق محفوظة

          امراة سكرة woman Sugar