recent
أخبار ساخنة

ما هو النظام الغذائي الكوري: الرجيم الكوري الشهري


للوهلة الأولى ، قد يبدو النظام الغذائي الكوري  korean diet مجرد نظام غذائي عصري آخر يريد الانضمام إلى الضجيج حول آسيالكن خلف الاسم لا توجد عبارة فارغة ، بل نظام غذائي يعتمد على نموذج المطبخ الكوري التقليدينوضح لك ما الذي يميزها ، وما هي فوائدها وما إذا كانت عملية.

ما هو النظام الغذائي الكوري


ما هو النظام الغذائي الكوري؟

ليس سراً أن معظم الآسيويين يقدرون صحة وجمال أجسامهمحقيقة تجلب لنا بانتظام أحدث اتجاهات الجمال من حيث K-Beauty. لكن الكوريين لا يسبقوننا بخطوة واحدة فقط عندما يتعلق الأمر بأقنعة الوجه وما شابه ، فإن نظامهم الغذائي يؤكد أيضًا على وعي الجسم الذي يمكننا التعلم منهبعد كل شيء ، هم بشكل عام من بين أكثر الناس صحة ونحافة في العالمالنظام الغذائي الكوري هو نوع من النظام الغذائي يتضمن الأطعمة والأطباق الكورية التقليديةبالمناسبة ، معظمهم لا يضمن فقط شعورًا صحيًا بجسمك وشكله النحيف ، ولكن أيضًا له تأثير مضاد للشيخوخة.

ما هي الأطعمة التي تشكل جزءًا من النظام الغذائي الكوري؟

المطبخ الكوري متنوع بشكل لا يصدقيمكن لأي شخص زار كوريا أن يخبرنا عن ثروة لا تصدق وفرحة لا نهاية لها من الجمعسواء في الباعة الجائلين العديدين ، في الوجبات الخفيفة أو في المطاعم: في كوريا حب الطبخ وتناول الطعام منتشر في كل مكانومع ذلك ، هناك بعض "الخضرة في الطهي" التي لا يكاد أي كوري الاستغناء عنهاالمكونات الأساسية للنظام الغذائي الكوري هي الأرز والكيمتشي والخضروات واللحوم والفواكهنقدم لكم هنا أهم أطباق الرجيم الكوري:

الحساء

ما هو النظام الغذائي الكوري


تعتبر الشوربات جزءًا مهمًا من المطبخ الكوري ، على سبيل المثال الحساء منخفض السعرات الحرارية Miyeok Gok مع أعشاب wakame البحرية الغنية باليود والكالسيوم وأحماض أوميغا 3 الدهنية وفيتامين بيضمن مرق اللحم البقري Seolleongtang الأبيض نضارة الجلد بفضل الكولاجين المنطلق من نخاع العظامهناك بالطبع عدد لا يحصى من أنواع الحساء الأخرى ، ولا توجد حدود للخيال عندما يتعلق الأمر بالوصفات.

كيمتشي

ما هو النظام الغذائي الكوري


كيمتشي هو عشب ساخن يتكون أساسًا من الملفوف الصيني ويتم تخميره لأسابيع مع الماء المالح والفلفل الحار والزنجبيل والثومالتخمير يجعل الكيمتشي غذاء خارق بروبيوتيك حقيقييقوي جهاز المناعة ويضمن صحة الجراثيم المعويةكما أنه يحتوي على الكثير من فيتامينات أ ، ب ، ج بالإضافة إلى حمض الفوليك والبوتاسيوم والمغنيسيومعشبة القوة لها أيضًا تأثيرات إيجابية على الجلديمكنك إما شراء الكيمتشي من متجر آسيا أو حتى صنعه بنفسكهناك العديد من الوصفات في مدونات الطعام وفي المنتديات.


شاي الجينسنغ

ما هو النظام الغذائي الكوري


 هو عنصر مهم آخر في النظام الغذائي القرآني ويتم شربه هناك على مدار السنةبدلاً من الماء ، يعتمد الكوريون المهتمون بالصحة والجسم غالبًا على شاي الجينسنغ للحصول على ترطيب كافٍجذر الجنسنغ الكوري له تأثير يزيل السموم ويوازن ويهدئ.

 

شايBoricha
Boricha
هو شاي شعير كوري مذاق قليلًا ومليء بمضادات الأكسدة.

 

ما هو النظام الغذائي الكوري

طبقBibimbap

ما هو النظام الغذائي الكوري


أحد الأطباق المفضلة في المطبخ الكوري وعلى شفاه الجميع على الأقل منذ اتجاه وعاء الطعام: يتم دمج الأرز والخضروات والبروتين على شكل بيض ولحم بقري في الوعاءالطعام القوي يبقيك ممتلئًا لفترة طويلة جدًا!

 

لمن هو النظام الغذائي الكوري المناسب؟

النظام الغذائي الكوري مناسب بشكل أساسي للجميعبالطبع يجب أن يكون لديك حب أو على الأقل تقارب للطعام الآسيوي ويجب أن يكون لديك بعض الوقت للطهي إذا كنت لا ترغب دائمًا في استخدام خدمة التوصيلإن الشيء العظيم في النظام الغذائي الكوري هو أنه لا توجد كربوهيدرات يتم احتسابها ولا توجد قيود كثيرة بشكل عامبالطبع يجب الانتباه أيضًا إلى كمية الطعام هنا ، ولكن نظرًا للتكوين الصحي للطعام ، يمكنك أيضًا تناول كميات أكبر من الوجبات الغذائية الأخرى!

 

google-playkhamsatmostaqltradent